Prendre soin de son sommeil...

...Récupérer de sa fatigue

Les problèmes de sommeil touchent 1 personne sur 2, notamment pendant des périodes anxiogènes.

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Un sommeil non réparateur, une fatigue chronique ont des effets néfastes sur la santé: 

* Tensions musculaires

* Perte de vigilance

* Impatience, nervosité

* Augmentation du stress...

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Les exercices de sophrologie permettent de travailler sur la libération des tensions musculaires, sur les techniques de respiration et sur la visualisation de rituel du coucher

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