Prendre soin de son sommeil...
...Récupérer de sa fatigue
Les problèmes de sommeil touchent 1 personne sur 2, notamment pendant des périodes anxiogènes.
Un sommeil non réparateur, une fatigue chronique ont des effets néfastes sur la santé:
* Tensions musculaires
* Perte de vigilance
* Impatience, nervosité
* Augmentation du stress...
Les exercices de sophrologie permettent de travailler sur la libération des tensions musculaires, sur les techniques de respiration et sur la visualisation de rituel du coucher