Prendre soin de son sommeil...

...Récupérer de sa fatigue

Les problèmes de sommeil touchent 1 personne sur 2, notamment pendant des périodes anxiogènes.

Un sommeil non réparateur, une fatigue chronique ont des effets néfastes sur la santé: 

* Tensions musculaires

* Perte de vigilance

* Impatience, nervosité

* Augmentation du stress...

Les exercices de sophrologie permettent de travailler sur la libération des tensions musculaires, sur les techniques de respiration et sur la visualisation de rituel du coucher